相信不管是男生還是女生，會在意自己肌膚好不好的人不少
畢竟我們都不太想因為臉太油或坑坑疤疤的而讓別人不敢靠近或被討厭
這種感覺應該不太好受
所以就算嫌麻煩，我們至少會做最低限度的保養清潔，也就是洗臉洗澡
那現在美容保養知識和技術越來越發達，往往容易讓人只關注在肌膚保養這塊
但要讓膚質改善，可不是單靠保養就能簡單解決的喔
如果去看看日本韓國的男生，會發現他們皮膚很好
當然他們用的保養品品質好是有幫助沒錯，但是可不只這樣喔
這篇文章想分享日本男性肌膚乾爽的秘密！
內容目錄
你的膚質狀況好嗎？
首先想要先問問大家，你覺得你的膚質狀況好嗎？
以男性來說，因為賀爾蒙的關係，毛孔比較容易分泌油脂
特別是臉部肌膚，不像軀幹或四肢有衣服遮蔽，是赤裸裸的直接暴露出來
而在疫情期間大家都長時間戴口罩，整個口鼻臉部更是油到不行
呼出的熱氣讓毛孔擴張，油脂更容易冒出來，再跟呼出的水氣混和，整個油水交融…
相信有不少人從開始長時間戴口罩之後就冒出很多痘痘了吧
如果是這樣的話想必膚質狀況不是太好
那如果你的肌膚看起來很乾爽光滑，沒有泛油光，你的膚質狀況已經好過一大半的人了
最初的一步不需要知道自己是乾性肌膚、油性肌膚還是混和肌膚
這個門檻一下子拉太高了，有些人就是在這一步覺得太麻煩就不想保養了
最初需要知道的就只是認識自己的膚質狀況，是好還是不好，這樣就可以了
我用保養品好像都沒效？
有些人可能有保養皮膚的那個意識
但可能會發現，自己用保養品好像沒有很大的改善耶
於是就嘗試換另外一瓶，試過可能還是差不多
為什麼我用保養品好像都沒效…… 應該不少想改善皮膚狀況的人有過這樣的經驗
其實保養品的效果有限，如果用了只有一點點的改善，表示其中還有其他的問題
皮膚的健康其實也反映著身體的健康
睡眠不足的人會比睡得很好的人容易讓皮膚變得粗糙
平常水喝很少的肌膚也會比較乾扁失去光澤
也就是說，不是只靠一堆保養護膚產品來保養皮膚
身體的健康對皮膚的健康也是很重要的
男性膚質改善方法
知道自己的膚質狀況好不好之後，就是要開始著手改善啦
那上一段有提到皮膚的健康就是反應身體的健康
所以除了分享保養這塊外，還會特別著重健康方面，也就是飲食與生活習慣
這代表皮膚好不好和有沒有保養、飲食正不正常、生活習慣好不好有關喔
保養
保養這部分基本上概念很簡單
要清潔髒污和老廢角質，這樣皮膚看起來才乾淨清爽
但這只是第一步，要怎麼讓自己一整天出門都維持這樣的狀態，還需要別的東西
那就是要保濕和控油了
這部分可以參考其他文章
相關文章：【男性臉部保養步驟4+1！】日本男性不說的日常保養秘密！
基本上就是在保養前先清潔，再來就是補水並防止水分散失
容易出油的人再加上控油的步驟
而保養品的選擇個人覺得要多方嘗試，因為每個人的膚質狀況都不太一樣
就算是喜歡的明星或網紅代言的，用了不適合還是要換另一款
特別是剛接觸保養這部分的人，光是看到各種瓶瓶罐罐就一個頭兩的大了
建議從多人使用且較溫和的保養品開始，覺得效果不彰可以再慢慢換成效果較強的
飲食
飲食其實也和我們的膚質大有關係
要讓皮膚有光澤有彈性，當然就不可能餐餐都吃炸雞薯條，需要攝取纖維、維生素、蛋白質等等
這邊要分享3種保持皮膚健康的食物種類
水
這當然是最重要的
水佔了我們身體組成的70%，要保持皮膚健康，多攝取水份是很重要的
當然每個人的體重和代謝量都不一樣，基本上都還是會建議大概要喝到2000CC的水
這算是靠飲食維持健康的基本
藻類
除了水之外，日本人也蠻喜歡在日常生活中吃藻類的
在一些日式小菜或配料當中也都看的到，像羊栖菜、海帶等等
這些藻類所含的物質，也可以保持皮膚的健康
其實很多可以吃的藻類對人體來說都是蠻營養的
蛋白質
第3種就非蛋白質莫屬了
很多食物當中都含有蛋白質，蛋、豆漿、牛奶、魚肉、納豆等等
蛋白質也是人體需要的物質之一
而且同樣是蛋白質，也會有不同結構的蛋白質
不同結構會對應身體不同的需求，當然皮膚的健康也是喔！
生活習慣
我們都知道生活習慣會影響身體健康
而皮膚的健康也反映身體的健康
也就是說看皮膚的健康就可以大概知道身體健不健康
如果總是不出門窩在家、不運動、每天熬夜作息不正常
那想也知道身體健康狀態會比不上規律運動和規律作息的人
所以要做的事情很簡單，就是盡量規律運動、規律作息
膚質改善需要時間
身體狀況變壞不是突然發生的，都是一步一步慢慢惡化的
那麼要改善恢復當然也是，也需要時間慢慢恢復
所以不管是改變飲食習慣和作息，還是開始做皮膚保養，都不會是做一兩天就能看到明顯效果的
至少也需要幾周到幾個月的時間
不要急，一步一步慢慢做好，相信不只你自己，可能連別人看到也會覺得你皮膚變好囉
結語
以上就是男性膚質改善的3種方法，不知道對大家有沒有幫助呢？
當然這些方法不只男生適用，女生也一樣
並不會說女生用的保養品比較厲害，瘋狂吃炸雞跟熬夜都不會長痘痘
膚質的健康基本上就只是需要正常的飲食和規律的作息和適當的身體活動而已
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